春季女性多喝茶和粥有好处，推荐这6款能滋阴养颜！ |
| 2020-02-06 18:47:42 来源： 作者： |
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春天气温变化大且体内湿气增多，再加上新陈代谢速度加快，会对女性的身体带来不同程度影响。春季女性可以多喝具有滋阴养颜功效的粥类来养生。
春季女性喝哪些汤类可滋阴养颜？
1、薏米山药粥
把30克山药去皮切成块和，10颗去核的大枣，30克淘洗干净的薏米和大米，一起放在锅中煮成粥，最后加入适量白糖调拌均匀。可达到排湿气和补脾胃效果。春天湿气加重，薏米能排出体内湿气，加快血液循环速度和水分代谢，具有排毒养颜功效。
2、蜂蜜菊花茶
把5朵菊花洗干净放在茶杯中，加入开水，水温在60℃后再加入适量蜂蜜搅拌均匀，防止破坏蜂蜜中的营养成分。菊花可达到清肝明目功效，能增强免疫力，春天女性适当的喝能养肝且能美容养颜。
3、枸杞子粥
把60克大米淘洗干净放在锅中煮，5成熟时加入30克枸杞子再煮成粥，每天喝一次。枸杞子能益精明目和滋补肝肾，特别适合腰膝酸软、头痛头晕耳鸣的人，能养肝护肝，帮助排除体内毒素。
4、百合银耳羹
把20克干银耳浸泡洗干净放在锅中蒸半小时，100克百合洗干净，2根香蕉切成片，然后和冰糖、10克枸杞子一起放在锅中蒸半个小时左右即可。具有滋阴养颜效果，同时辅助治疗肺气肿、支气管炎和肺炎。
5、决明子茶
决明子放在锅中加入适量水，大火烧开后过滤渣取出汁，然后加入适量蜂蜜调拌均匀。决明子能降低血压和润肠通便。坚持喝能达到滋阴养颜效果，能辅助治疗虚火上炎、看东西模糊以及头痛。
6、柠檬蜂蜜茶
把两片柠檬放在杯子中，加入适量开水冲泡，水变温后再加入适量蜂蜜搅拌均匀。柠檬能顺气化痰，消除疲劳感，蜂蜜能滋阴气和免疫系统。坚持喝可达到滋阴养颜效果，提高抵抗力。
温馨提示
女性春天可以多喝以上汤类来滋阴养颜，调整好饮食结构，多吃绿叶蔬菜水果。另外要多参加户外活动来提高心肺功能。春天气候变化多端，要做好防寒保暖工作，防止寒气入侵身体。春天要注意精神上的调养，控制好脾气，可以约着朋友一起踏青旅游，有利于陶冶情操，让心情变得更加开阔。 |
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